+7 (351) 214 03 24
СШОР по парусному спорту
Собственная территория,
здание, эллинги, яхты,
катера на озере Смолино.
   |
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач
Контрольно-переводные нормативы
Вы здесь
|
Контрольные и рекомендуемые нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки по виду спорта «парусный спорт» (мальчики, юноши, юниоры, мужчины) 2026 года |
|
|||||||||||||||||
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления или перевода на этапы подготовки по виду спорта "парусный спорт" |
Ед. измер. |
Нормативы для зачисления на НП-1 |
Нормативы для перевода на НП-2 |
Нормативы для перевода на НП-3 |
Нормативы для перевода на УТГ-1 |
Нормативы для перевода на УТГ-2 |
Нормативы для перевода на УТГ-3 |
Нормативы для перевода на УТГ-4 |
Нормативы для перевода на УТГ-5 |
Нормативы для перевода на ССМ |
Нормативы для перевода на ВСМ |
|
||||||
|
Бег на 1000 метров |
мин,с |
7:21 |
6:30 |
6:00 |
5:41 |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Бег на 2000 метров |
мин,с |
|
|
б/у |
10:20 |
10:00 |
9:30 |
9:00 |
8:30 |
8:00 |
8:00 |
|
||||||
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
кол-во раз |
2 |
4 |
4 |
4 |
6 |
8 |
10 |
11 |
13 |
13 |
|
||||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
кол-во раз |
5 |
11 |
12 |
13 |
19 |
23 |
27 |
32 |
37 |
37 |
|
||||||
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (НП-1, НП-2) |
см |
108 |
122 |
|
|
|
|
185 |
190 |
200 |
218 |
|
||||||
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) |
кол-во раз |
20 |
25 |
30 |
33 |
37 |
38 |
43 |
46 |
50 |
50 |
|
||||||
|
Подтягивание с виса лежа на низкой перекладине 90 см |
кол-во раз |
6 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
Приседание за 15 с |
кол-во раз |
12 |
15 |
15 |
13 |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (за 30 с) |
кол-во раз |
|
|
|
|
5 |
7 |
9 |
10 |
12 |
|
|||||||
|
Плавание 50 м |
мин,с |
б/у |
б/у |
б/у |
|
|
|
б/у |
0:55 |
0:48 |
0:48 |
|
||||||
|
Плавание 400 м |
мин,с |
|
|
|
б/у |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Понимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) |
кол-во раз |
5 |
7 |
7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
|
||||||||||||||||
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этапы подготовки по виду спорта «парусный спорт» (девочки, девушки, юниорки, женщины) |
||||||||||||||||||
|
Упражнения |
Ед. измер. |
Нормативы для зачисления на НП-1 |
Нормативы для перевода на НП-2 |
Нормативы для перевода на НП-3 |
Нормативы для перевода на УТГ-1 |
Нормативы для перевода на УТГ-2 |
Нормативы для перевода на УТГ-3 |
Нормативы для перевода на УТГ-4 |
Нормативы для перевода на УТГ-5 |
Нормативы для перевода на ССМ |
Нормативы для перевода на ВСМ |
|
||||||
|
Бег на 1000 метров |
мин,с |
7:45 |
6:55 |
6:55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Бег на 2000 метров |
мин,с |
|
|
б/у |
12:10 |
11:45 |
11:20 |
10:40 |
10:15 |
9:55 |
9:55 |
|
||||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
кол-во раз |
4 |
7 |
7 |
7 |
9 |
10 |
12 |
14 |
16 |
16 |
|
||||||
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (НП-1, НП-2) |
см |
103 |
117 |
117 |
|
|
|
161 |
172 |
183 |
183 |
|
||||||
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) |
кол-во раз |
17 |
22 |
22 |
28 |
32 |
36 |
39 |
42 |
44 |
44 |
|
||||||
|
Подтягивание с виса лежа на низкой перекладине 90 см |
кол-во раз |
4 |
7 |
7 |
11 |
12 |
14 |
16 |
17 |
19 |
19 |
|
||||||
|
Приседание за 15 с |
кол-во раз |
10 |
13 |
13 |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (за 30 с) |
кол-во раз |
|
|
|
|
4 |
6 |
8 |
9 |
10 |
|
|||||||
|
Плавание 50 м |
мин,с |
б/у |
б/у |
б/у |
|
|
|
б/у |
1:10 |
0:59 |
0:58 |
|
||||||
|
Плавание 400 м |
мин,с |
|
|
|
б/у |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Понимание туловища из положения лежа на спине (за 20 с) |
кол-во раз |
5 |
7 |
7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
